Se dépenser à travers un enchainement chorégraphique adapté aux enfants de 8 à 12 ans.

avec Andreea TUCA

8/12 ans    jeudi 17h45/18h30         Tarif F

Trois mots :

Gainage, Abdominaux, Stretching : travail en profondeur de la sangle abdominale et étirement de l’ensemble des muscles du corps pour améliorer sa souplesse et se relaxer en douceur.

Avec Andreea TUCA

16ans/adultes    jeudi   19h30/20h15        Tarif F

KUNG FU style WING CHUN

avec Benoit NORYNBERG ; venez découvrir cet art martial et la philosophie qui l’entoure.

16 ans et adultes mardi 19h/20h30  Tarif B

LA LEGENDE Nous sommes en chine pendant le règne de l’empereur Kangxi, et la population est tyrannisée par une minorité d’envahisseurs Mandchous… Aussi, la none Ng Mui, « Grand Maître » du style de la Grue blanche (et créateur d’une nouvelle boxe, révélée par l’observation d’un combat entre l’oiseau fétiche et un serpent») trouve refuge chez un modeste marchand de soja lors de sa fuite.  Celui-ci, est père d’une fille de grande beauté, qui attire l’attention d’un tyran local.  Cet oppresseur s’est mis en tête de la prendre pour femme de gré ou de force. La none décide alors (par gratitude envers le père) de transmettre son Art à la jeune fille afin qu’elle recouvre sa liberté mise en péril dans cette épreuve.  Yim Wing Chun remporta le combat et son indépendance ! Cet Art, portera son nom…

Pour un travail des muscles profonds

 GYM PILATES  avec Nelly OBOZIAN

  Adultes mer 12h15/13h15 Cotisation B

Assouplissements avec Nadia LEBEDEFF

mar 09h15/10h15 Cotisation A

ven 18h30/19h30 Cotisation A

Séance à base d’étirements et d’exercices de mobilité bénéfiques pour l’amplitude articulaire, l’élasticité tendino-musculaire et la relaxation.

Parfait pour libérer les tensions,se relaxer et retrouver de la fluidité dans les mouvements.

avec Christelle Charchaude

adultes lundi 20h00/20h45 Cotisation F

CUISSES ABDOS FESSIERS

Séance de renforcement et de tonification musculaire,ciblée sur les groupes musculaires des cuisses, de la sangle abdominale et des fessiers. L’idéal pour sculpter et gainer le bas du corps ainsi que les abdominaux.

Parfait pour se sentir tonique !

séance de 45 min

  avec Christelle CHARCHAUDE

Adultes lun 18h30/19h15 Cotisation F

Entrainement varié dit “fonctionnel”pour améliorer sa condition physique et favoriser la perte de poids.

A la fois cardio-vasculaire et musculaire, la séance se présente sous la forme HIIT ( High Intensity) boucles d’exercices à forte intensité ou sous forme de parcours d’endurance en période hivernale. Un bon moyen pour  garder la forme et les formes !

Avec Christelle Charchaude séance de 45 min

adultes le lundi 19h15h/20h  Cotisation F

 Séance chorégraphiée visant à améliorer l’endurance,la mémoire et la coordination, accessible à tous niveaux.

avec  Andreea TUCA

Jeudi 18h30/19h30 tarif A

En raquettes ou en ski de fond

Forfait de 13 sorties dans 10 stations  et 4 départements différents. Première sortie le jeudi 5 janvier 2017

Tarif forfait　:140€

                                                                                                                                                                            A la sortie　: 20 €